روشي ديگر از تليسان جهت باتري به باتري خودرو

آيا اين تا به حال براي شما اتفاق افتاده است؟ شما با عجله روي صندلي راننده ماشينتان مي پريد تا بچه هايتان را به مدرسه و خودتان را سر كار ببريد. كليد را مي چرخانيد و براي بزرگنمايي آماده مي شويد - اما با چرخاندن جرقه، هيچ اتفاقي نمي افتد. شايد چند كليك يا ولگرد موتور شما. اما غير از اين؟ هيچ چيزي.

شما احتمالا خوب و خوب مي دانيد كه اينجا چه اتفاقي افتاده است. اين باتري مرده است و براي برخي از رانندگان به معناي تماس خودكار با شركت امداد باتري تليسان شماست

اما در واقع، اگر تجهيزات مناسب و كمي دانش در اختيار داشته باشيد، مي‌توانيد اين مشكل را به تنهايي برطرف كنيد - موتور خود را پرش كنيد و در كمترين زمان ممكن به جاده بازگرديد.

براي باتري به باتري ماشين به ابزار زيادي نياز نداريد

. اول، شما بايد يك ماشين كارآمد براي استفاده در باتري به باتري پيدا كنيد. اطمينان حاصل كنيد كه هر دو صاحب خودرو راحت درپوش را باز كرده و باتري و پايانه هاي باتري را شناسايي مي كنند. كابل‌هاي اتصال  محبوب‌ترين ابزاري هستند كه براي ماشين‌هاي تقويتي به كار مي‌روند، زيرا ارزان هستند و ذخيره‌سازي آساني دارند.

 كابل هاي اتصال معمولاً داراي طول هاي مختلفي هستند كه از 10 تا 20 فوت متغير است. برخي از مردم فكر مي كنند كابل هاي بلندتر بهتر است تا مجبور نباشيد ماشيني را با باتري خالي حركت دهيد.

 اما، در حالي كه كابل‌هاي طولاني‌تر راحتي را فراهم مي‌كنند، ممكن است انرژي خود را از دست بدهند، زيرا هر چه كابل طولاني‌تر باشد، انرژي بايد دورتر سفر كند. گيج كابل نشان دهنده استحكام كابل ها است. هرچه گيج كمتر باشد، كابل ها ضخيم تر و محكم تر هستند. گيج شش يك اندازه استاندارد براي كابل هاي اتصال است

ايمني هنگار كار در برق خودرو

قبل از انجام هر گونه تعمير و نگهداري اوليه ماشين خود بايد تمام خطرات ايمني را در نظر بگيريد.

 ابتدا، مطمئن شويد كه كودكان كوچك در يك منطقه امن دور از موتور هستند، در حالي كه شما در حال ايجاد نحوه پرش باتري ماشين مرده هستيد.

يك لحظه وقت بگذاريد و دفترچه راهنماي ماشين خود را بخوانيد. برخي از وسايل نقليه براي داشتن يك پرش موفق به مراحل اضافي نياز دارند.

اگر مطمئن نيستيد كه چه كاري بايد انجام دهيد، براي مشاوره با مركز امداد باتري تليسان تماس بگيريد تا در اسرع وقت به ياري شما برسند.

 با فرض اينكه ماشين شما اجازه انتقال قدرت را مي دهد، بايد مراقب باشيد كه از شوك الكتريكي خطرناك جلوگيري كنيد. هنگامي كه كابل هاي اتصال را كنترل مي كنيد، توجه داشته باشيد كه وظيفه آنها انتقال جريان الكتريكي از يك ماشين به ماشين ديگر است.

 هنگامي كه يك سر كابل هاي اتصال به ماشين وصل شد، گيره هاي فلزي را به چيزي جز هدف مناسب لمس نكنيد. همچنين توصيه مي شود در صورت پخش جرقه در هوا از يك جفت عينك محافظ استفاده كنيد.

حال كه اتصال دو قطب موافق به يكديگر موفق بوده است كافي است تمام ادوات برقي خودرو را خاموش كنيد و سپس استارت بزنيد و پس از روشن شدن چند ثانيه اتصال را برقرار نگه داريد و سپس كابل ها را جدانمائيد.

منبع : وب سايت تليسان

به چه دليل شركت گوگل بهترين مكان براي كار درآمريكاست؟

مكان گوگل در شادي كاركنان آن بي تاثير نبوده، و اين يك استاندارد طلايي براي غول تكنولوژي مي باشد.مقر اصلي آن در مانتين ويو، كاليفرنيا مي باشد. گوگل در سال 2016 بر اساس PayScale (سازماني كه درآن درجه بندي دستمزد يا حقوق انجام مي شود) در صدر 50 تا از بهترين شركت ها براي كار در آمريكا قرار گرفت. همچنين فيسبوك در رتبه 5 قرار گرفت با اينكه در سال 2015 در نقطه اول قرار داشت. كارمندان آمريكايي كه در گوگل كار مي كنند در بررسي PayScale براي كارمند در تعدادي از مناطق نمرات بالايي براي رضايت شغلي، پاداش و مفهوم كار نمرات بالايي را كسب كرده اند.

به همين دليل در اينجا اشاره مي كنيم كه چرا گوگل در رتبه بندي بهترين شركت براي كار در كشور آمريكا مي باشد:

درصد بالايي از كارمندان Google مي گويند كه آنها از كار خود راضي هستند.

86 درصد از كارمندان گوگل مي‌گويند كه از كارشان در اين شركت راضي هستند.  لازلو باك به عنوان رئيس گوگل در كتاب خود، "قوانين كار!" كليد موفقيت گوگل به عنوان يك محل كار را نوآوري، تجربه، و  داشتن چيزهاي سرگرم كننده دانسته است.

او مي نويسد "مسئله زيبا در مورد اين روش اين است كه در اين محيط بزرگ : تمام  تلاش ها براي حمايت يك ديگر، و  ايجاد يك سازمان خلاق، سرگرم كننده، سخت كوش، و بسيار مولد، با همديگر مي باشد " .

يكي از عوامل اصلي كه گوگل را به محيط كار منحصر به فرد و شگفت انگيز  تبديل كرده "Googleplex " است. بيشتر كارمندان گوگل از قدرت انعطاف پذيري در اين شركت مي گويند مانند وعده هاي غذايي سالم و لذيذ رايگان، لباس هاي شسته شده و امكانات ورزشي، مرخصي هاي بسيار براي والدين، و داشتن محل مراقبت از كودكان. يكي از كارمندان در Mountain View به عنوان توصيف گوگل مي گويد "يك شركت كه در مقابل كاركنان خود رفتار هاي بزرگ نشان مي دهد كه در مقابل باعث ايجاد انگيزه و وفاداري آن ها مي شود ."

كارمندان گوگل مي گويند كه گوگل اجازه مي دهد تا خلاقيت و ايده هاي خود را بر روي پروژه ها پياده كنند. گوگل همچنين كاركنان خود را تشويق مي كند كه براي كمك به ايجاد يك جامعه خلاق تر، رضايت بخش، و صميمي معلم و مربي يكديگر باشند.

 كاربران Google فكر مي كنند كه با كار خود باعث مي شود جهان به مكاني بهتر تبديل شود.

 73 درصد از كاركنان گوگل  شغل خود را به صورت معني دار پيدا كرده اند. اين با توجه به ماموريت شركت تعجب آور نيست : "سازماني براي در دسترس قرار دادن اطلاعات مفيدو براي عموم"

باك مي نويسد "اين كار باعث ايجاد انگيزه و نوآوري "و " دامنه گسترده اي از ماموريت ها به ما اجازه مي دهد تا گوگل به جلو حركت كند به صورت يك قطب نما به جاي سرعت سنج."

گوگلي ها به خوبي به اين ماموريت، پاسخ داده اند، به گفته آن ها: آنچه كه آنها را به خود جلب و  در شركت نگه مي دارد،پروژه هاي معني دار و به چالش كشيدن آن هادر سايت Glassdoor مي باشد.

نخستين بودجه گوگل در اوت ۱۹۹۸ توسط اندي بكتولشيم، مؤسس سان مايكروسيستمز كه به مقدار ۱۰۰ هزار دلار بود به گوگل داده شد و اين در حالي بود كه اين شركت هنوز ثبت نشده بود.[۲۴] در همان زمان گوگل همچنين از چند سرمايه‌گذار ديگر توانست مبالغي دريافت كند. جف بيزوس مؤسس شركت آمازون و استاد دانشگاه رشته كامپيوتر در دانشگاه استنفورد، و رام شريرام هر كدام مبلغ ۲۵۰ هزار دلار در گوگل سرمايه‌گذاري كردند. بعدها كه گوگل به يك شركت سهامي عام تبديل شد، ارزش اين سرمايه به بيش از ۲۸۰ ميليون دلار رسيده بود.[۳۴][۳۵] ديويد شريتون كه از كارآفرينان آن زمان بود نيز ۱۰۰ هزار دلار در گوگل سرمايه‌گذاري كرد.[۳۶] پس از جمع‌آوري همه اين مبالغ، گوگل توانست ۱ ميليون دلار سرمايه جمع كند كه با استفاده از آن بالاخره قادر بود فروشگاهي را در منلو پارك، كاليفرنيا افتتاح كند.[۳۷] در اوايل سال ۱۹۹۹ در حالي كه برين و پيج كه هنوز در حال تحصيل بودند، به اين نتيجه رسيدند كه موتور جستجويي كه آنها به وجود آوردند وقت بسيار زيادي از امور دانشگاهي آن‌ها را اشغال كرده‌است. آن‌ها نزد شخصي با نام جورج بل كه مديرعامل شركت موتور جستجوي اكسايت رفتند و او را ترغيب كردند تا گوگل را به ۷۵۰ هزار دلار از آنها بخر، اما او اين پيشنهاد را نپذيرفت و مبلغي بين ۲۵۰ تا ۵۰۰ هزار دلار را به آنها پيشنهاد داد.[۳۸] در مارس ۱۹۹۹ اين شركت به پالو آلتو، كاليفرنيا منتقل شد[۳۹] كه اكثر شركت‌هاي استارت‌آپ سيليكون‌ولي كار خود را از آنجا شروع كردند.[۴۰] گوگل در ۷ ژوئن ۱۹۹۹ اعلام كرد كه قصد دارد تا سرمايه شركت را به ۲۵ ميليون دلار افزايش دهد[۴۱] و سرمايه‌گذاران عمده‌اي همچون كلاينر پركينس و سكويا كپيتال در اين افزايش سرمايه شركت داشتند.[۴۲] در ژوئن ۲۰۰۰ اعلام شد كه گوگل قرار است به عنوان موتور جستجوي پيش‌فرض وبگاه ياهو! انتخاب شود كه در آن زمان پربازديدترين وبگاه در اينترنت بود و تا قبل از آن از اينكتومي به عنوان موتور جستجوي خود استفاده مي‌كرد.[۴۳][۴۴] در سال ۲۰۰۱ سرمايه‌گذاران گوگل به اين نتيجه رسيدند كه اين شركت به يك مديريت قوي نيازمند است و به همين دليل اريك اشميت را به عنوان مديرعامل و سرپرست شركت برگزيدند[۴۵] در سال ۲۰۰۳، گوگل يكي از ساختمان‌هاي سيليكون گرافيكس در مانتين ويو را اجاره كرد[۴۶] اين ساختمان بعدها با نام گوگل‌پلكس شناخته شد كه برگرفته‌شده از واژه گوگول‌پلكس بود. گوگل سه سال بعد اين ساختمان را به مبلغ ۳۱۹ ميليون دلار خريداري كرد.[۴۷] واژه گوگل پس از مدتي به يكي از مداخل فرهنگ‌هاي زبان انگليسي افزوده شد كه به معني «جستجوي واژه‌اي در وبگاه گوگل براي يافتن اطلاعات» تعريف شد. در ژوئن ۲۰۰۶، واژه گوگل به فرهنگ آكسفورد[۴۸] و در ژوئيه ۲۰۰۶ به فرهنگ مريم-وبستر افزوده شد.

كاربران مي گويند گوگل در حبران خسارت بهترين است.

 گوگل به وسيله حقوق رقابت ايجاد مي كند. حقوق و دستمزد متوسط كارمندان با تجربه 140،000 $، و كارمندان با كمتر از يك سال تجربه كاري به طور متوسط حدود 93000 $ مي باشد.گوگل همچنين بالاترين پرداخت در بازار را براي كاركنانش دارد.  شايان ذكر است كه دو نفر در پست مشابه در گوگل مي تواند پرداخت متفاوت داشته باشند كه اين به عملكرد آن ها بستگي دارد. 

به گفته باك " كار سختي است كه محدوده پرداخت بين افراد مي تواند دو يا حتي 10 برابر بيشتر از شخص ديگري باشد" ،"اما اين بسيار سخت تر كه ببينيد افراد با بيشترين استعداد از آن خارج مي شوند، اين باعث مي شود شما فكر كنيد كه شركت در حال پرداخت ناعادلانه است: درحالي كه بهترين افراد در آن مراتب بيشتر از متوسط هستند، و پرداخت هاي كه در ان براي هر كس انجام ميشود يكسان است."

بيش از يك چهارم كاربران گوگل از راه دور با آن ارتباط برقرار مي كنند.

تنها 28% از كاركنان گوگل از خانه يا از طريق ارتباط از راه دور كار مي كنند كه ارتباط آنها از طريق  wi-fiدر همه زمان ميسر است. همچنين برخي از شركت هاي بزرگ  مثل: آمازون، Netflix  واپل نيز از طريق اين تكنولوژي كار مي كنند.

 يكي از كارمنداني كه در دفتر مركزي گوگل كار مي كند مي نويسد:"اين شركت انعطاف پذير است، شما  رئيس خرد نداريد و مي توانيد تا حدودي در انعطاف پذيري كاركمك كنيد اما  اشتباه نكنيد شما مقدار زيادي كار مي كنيد اما لازم نيست كه براي تمام كار خود را به ميز كار  زنجير كنيد. "

برخي از كاركنان مي گويند كه كار آنها كم استرس است. 

 در حالي كه 12 درصد از كاركنان كار خود را پراسترس گزارشكرده اند، به نظر مي رسد در مقايسه با شركت هاي ديگر ،اين نمره نسبتا پاييني است كه قابل توجه نيست. 

شايد يكي از عواملي كه به كاهش سطح استرس مي تواند كمك كند كارهاي مانند  ماساژ، كلاس هاي تناسب اندام رايگان ، عضويت در ورزشگاه، و يك برنامه ريزي تعطيلات سخاوتمندانه مي باشد.

يكي از مديران گوگل مي نويسد يكي از عوامل ديگر : ". محيط كاري بدون رقابت كه اجازه مي دهد به اتاقي براي خلاقيت تبديل شود" مي باشد.همه ما ميدونيم كه كار كردن در شركت گوگل امتيازات خاصي داره، اما اينطور كه پيداست اين غول دنياي موتورهاي جستجو با امكاناتي كه در مجموعه دفاترش گردآوري كرده به طور جدي به فكر آسايش كارمندان خودش هست. همونطور كه شما دوستان پرشين استار در تصاوير زير ميبينيد چيزي كه عيان است چه حاجت به بيان است ... به گزارش عصر ايران، گوگل گذشته از گوگل‌پلكس (ساختمان مركزي) خود كه در كاليفرنياي آمريكاست، شعبه هاي ديگري در لندن، سوئيس، ميلان، پكن، استكهلم و ... دارد كه فضاي داخلي آنها از اين نظر كه كار و استراحت كارمندانش بايد در يك سطح باشد كم و بيش نظير يكديگر است.

منابع:

http://cse.google.co.in/url?sa=i&url=http%3A%2F%2F11be1.ir%2F

http://cse.google.com.tw/url?sa=i&url=http%3A%2F%2F11be1.ir%2F
http://cse.google.co.id/url?sa=i&url=http%3A%2F%2F11be1.ir%2F
http://cse.google.com.ua/url?sa=i&url=http%3A%2F%2F11be1.ir%2F
http://cse.google.cz/url?sa=i&url=http%3A%2F%2F11be1.ir%2F
http://cse.google.com.mx/url?sa=i&url=http%3A%2F%2F11be1.ir%2F
http://cse.google.com.au/url?sa=i&url=http%3A%2F%2F11be1.ir%2F
http://cse.google.be/url?sa=i&url=http%3A%2F%2F11be1.ir%2F
http://images.google.be/url?q=https%3A%2F%2F11be1.ir%2F
http://cse.google.co.th/url?sa=i&url=http%3A%2F%2F11be1.ir%2F
http://cse.google.com.tr/url?sa=i&url=http%3A%2F%2F11be1.ir%2F

شرايط طلاق توافقي | اطلاعاتي درباره طلاق به درخواست زوج

در حال حاضر در كشور ما بيش از 21 ميليون خانواده وجود دارند و به طور رسمي در آمار ثبت شده اند كه با وجود همه سختي ها و مشكلات زياد براي تداوم پيوند خانوادگي ميان اعضا و حفظ باورها و ارزش هاي تربيتي و ديني ميان فرزندان، اما تاكنون همچنان با يكديگر زندگي مي كنند. اما در اين بين خانواده هايي هستند كه عدم توجه به نيازهاي مادي و معنوي و عدم توجه به احساسات عاطفي و مشكلات مربوط به كار و اشتغال در آنها وجود داشته و زمينه ساز مشكلاتي نيز شده است كه تعداد آنها 300 هزار خانواده است كه نهايتا بخشي از اينها به طلاق سرانجام دارند.

در همين باره طلاق ( طلاق توافقي )را بايد مغضوب ترين حلال الهي دانست چرا كه به دليل شرايط كنوني جامعه، تبديل به حادثه اي با اثرات بسيار سوء براي برخي خانواده ها شده است. طبق قوانين كشور، طلاق به سه صورت امكان پذير است:

1-طلاق به درخواست زن

بالغ بر بيش از 60 درصد درخواست طلاق هايي كه به آنها رسيدگي مي شود، از سوي زنان به وقوع پيوسته اند. زن با تثبيت سختي و مشقت هايي كه در دوران زندگي خود متحمل شده و با استناد به يك شرط يا شروط ضمن عقد كه در سند ازدواج توسط زوج به امضا رسيده، درخواست طلاق مي كند. دادگاه ها در ادامه اين درخواست پس از به قطعيت رسيدن ادعاهاي زن و احراز هر يك از اين شروط، گواهي عدم سازش را صادر و پس از نهايي شدن آن صيغه طلاق جاري خواهد شد.

2-طلاق توافقي

زن و شوهر از طريق بررسي شرايط موجود به اين اتفاق نظر مي رسند كه ادامه اين زندگي برايشان امكان پذير نيست و هر دو براي طلاق، رضايت دارند. آنها با حضور در دادگاه خانواده درخواست صدور گواهي عدم امكان سازش را به جهت جاري شدن صيغه طلاق توافقي ، مي كنند و همه شروط مالي و غيرمالي ذكرشده نسبت به عقد را هم بر اساس توافق خود مشخص مي كنند. 30درصد پرونده هاي طلاق نيز از نوع توافق ميان زوجين است.

3-طلاق به درخواست مرد

حدود 10 درصد پرونده هاي طلاق نيز، به درخواست مرد طرح شده و رسيدگي مي شود. مرد با درنظرگرفتن مقررات شرعي و قانوني و تامين يا پرداخت حقوق مالي زن كه در عقد مشخص شده اند، در صورت وجود شرايط لازم، همسر خود را طلاق مي دهد.

در پايان بررسي شرايط موجود توسط دادگاه، پس از صدور گواهي عدم امكان سازش و قطعي شدن راي دادگاه، پروسه طلاق به جريان مي افتد. پشيماني و انصراف يكي از زوجين براي اجراي فرايند طلاق و يا عدم حضور و همكاري او، يكي از مواردي است كه ممكن است در اين مرحله سبب بروز اختلافاتي شود.

اگر يكي از زوجين موافق و ديگري مخالف طلاق باشد، دادگاه پس از طي كردن مراحل دادرسي، حكم طلاق را صادر خواهد كرد. لذا دادگاه با در نظر گرفتن مفاد قانوني، موظف به اجراي حكم است و در صورت عدم حضور محكوم عليه و مقاومت او در برابر اجراي حكم، پس از صدور ابلاغيه هاي قانوني، نماينده دادگاه به جاي شخص غايب در دفتر ثبت طلاق حاضر شده و هر يك از شروط حكم را كامل اجرا خواهد كرد و دفتر طلاق نيز آن را به امضا خواهد رساند. اما اگر حكم طلاق به درخواست توافقي زوجين صادر شده باشد، اين پرونده اشكال مختلفي خواهد داشت كه در زير به آنها اشاره شده است:

اگر زمان صدور حكم گواهي طلاق توافقي ، زوجين حق تجديد نظر و فرجام خواهي را از آن سلب كرده باشند، با توجه به قانون مربوط به حكم و لزوم اجراي حكم قانوني به درخواست محكوم له و با در نظر گرفتن اينكه هر يك از زوجين خواهان و طرف ديگر شناخته مي شوند، اجراي حكم همانند حكم درخواست طلاق يكطرفه بوده و قابل اجرا نيز هست اما اگر در راي صادر شده شرايط طلاق توافقي اين حق همچنان وجود داشته باشد، هر يك از زوجين مي توانند مانند آراي غيرقطعي نسبت به آن اعتراض خود را اعلام كرده و يا از ادامه دادن اين پروسه صرف نظر كنند. انصراف هر يك از زوجين به منزله غيرقابل اجرا بودن آن و ختم آن است. چرا كه توافق طلاق تا  زماني اعتبار داشته و قابل اجرا است كه حكم قطعي شده باشد يا اينكه زوجين تا زمان اجرا توافق را مستمرا داشته باشند. لذا هر يك از زوجين مي تواند از ادامه فرايند اجراي حكم انصراف داده و از ادامه اين پروسه جلوگيري كند.

اما در خصوص فرض اول كه زوجين حق تجديدنظر را از خود سلب كردند و طلاق توافقي با فروض قانوني قطعي شده باشد، نظر ديگري در دادگاه ها نيز وجود دارد كه برگرفته از استقلال قضات و استقلال آنها در صدور حكم و تفسير قضايي آنها است.

افراد داراي اين نظر بر اين اعتقاد هستند كه با فرض قطعي بودن اين راي، اگر زن از اجراي حكم منصرف شود، با در نظر گرفتن اين موضوع كه اجراي شرايط طلاق توافقي با مرد است كه البته يك حق شرعي و قانوني نيز هست، پس حكم به صورت يكطرفه نيز قابل اجرا هست و انصراف زن از ادامه اين پروسه به عنوان مانع اجرا تلقي نشده و مرد مي تواند صيغه طلاق را اجرايي كند. حتي در صورت خودداري زن از حضور در دفتر ثبت طلاق، نماينده دادگاه به جاي او در محضر حاضر خواهد شد و امضاي خود را از طرف دادگاه به ثبت خواهد رساند. البته لازم به ذكر است كه تنها اگر زن به هنگام توافق در شرايط طلاق توافقي و تنظيم صورتجلسه مربوط به آن، مالي را بذل كند و شرايط طلاق توافقي از نوع خلع همراه با بذل باشد، در ايام عده مي تواند به مال بذل شده رجوع كرده و دريافت تمامي حقوق مالي خود را طلب كند. اما اگر طلاق او از نوعي باشد كه عده ندارد، طبق همان شرايط طلاق توافقي قطعي بوده و حكم صادره قابل اجراست. اما اگر مرد از اجراي حكم قطعي طلاق توافقي منصرف شده باشد با در نظر گرفتن اعمال حق شرايط طلاق توافقي به صورت يكطرفه به اختيار مرد است و زن نمي تواند بدون اثبات سختي و مشقت و تحقق شروط ضمن عقد طلاق بگيرد. اجبار زوج به اعمال حق شرايط طلاق توافقي به صورت يكجانبه كه از نسبت به انجام آن منصرف شده شرعي نخواهد بود و بدين جهت امكانپذير نيز نيست.

آنچه كه مشخص است قانونگذار در قانون اساسي، صدور حكم و اجراي آن را بر عهده دادگاه ها و قضاتي قرار داده كه نزد قانون مطمئن هستند و نسبت به اجراي حكم با در نظر گرفتن موازين شرعي و قانوني پايبند هستند.

براي كسب اطلاعات بيشتر در رابطه با مشاوره طلاق و ارتباط با مشاورين گپچه كليك كنيد.

منبع: https://bit.ly/373rONz

5 روز با حرف آخر ، پاسخگويي به 20 درصد كنكور

روز با حرف آخر را ببينيد تا كنكورتان را متحول كنيد

پكيج 5 روز با حرف آخر كه 20 درصد كنكور مي باشد تهيه شده توسط تمامي اساتيد موسسه حرف آخر مي باشد كه شما دانش آموزان با ديدن 30 ساعت تدريس مي توانيد 40 تست قطعي كنكور را پاسخ دهيد. همين طور در پايان روز آخر با دادن آزمون جامع مشكلات خود را برطرف خواهيد كرد. مبلغ اين پكيج فقط براي هزينه ارسال بوده و شما بابت تدريس هاي اين منبع هيچ مبلغي را پرداخت نخواهيد كرد.

براي دريافت 5 روز با حرف آخر به قسمت هديه هاي وبسايت مركزي حرف آخر به آدرس https://harfehakhar.co  مراجعه كنيد

پكيج 5 روز با حرف آخر رايگان هست؟

جا دارد تشكري از تيم موسسه حرف آخر داشته باشيم بابت اين موضوع كه در راستاي عدالت آموزشي اين پكيج را فقط با هزينه ارسال در اختيار دانش آموزان قرار مي دهد. در انتخاب محصول و خريد آن يكي از مهم ترين فاكتور ها براي خانواده هزينه محصول مي باشد و اين فرصتي براي سود جويي افراد در اين زمينه فراهم مي كند. از طرفي بسياري از موسسات با هزينه هاي گزاف و وعده هاي پوچ سعي در انتقال اطلاعات خود دارند. اما موسسه حرف آخر با پكيج 5 روز با حرف آخر سعي در انتقال قسمتي از مفاهيم مهم كنكوري بصورت رايگان مي باشد.

چرا 5 روز با حرف آخر ؟

5 روز با حرف آخر اسمي است كه موسسه حرف آخر براي اين پكيج انتخاب كرده است چون شما با برنامه پنج روزه حرف آخر به حداقل آمادگي ?? درصد تمامي دروس كنكوري خواهد رسيد. سوال پيش مي آيد كه آيا فقط تدريس دروس در اين پكيج قرار دارد ؟ بايد بگويم خير اين پكيج يك پكيج ويژه بوده كه ويژگي‌ هاي آن را بيان خواهيم كرد. شما براي خريد لباس اول به فروشگاه رفته و لباس را انتخاب و بررسي مي كنيد. اين پكيج هم نوعي به عنوان نمونه كار موسسه حرف آخر در اختيار شما قرار خواهد گرفت.

محتواي پكيج 5 روز با حرف آخر

• تدريس كامل تمامي دروس كنكوري
• رسيدن به آمادگي حداقل ?? درصدي در هر درس
• وجود آزمونك در پايان هر روز
• آزمون ويژه حرف آخر در پايان روز پنجم براي محك زدن دانش آموز
• صحبت هاي رتبه برتر ها در خلال تدريس اساتيد
• صحبت هاي انگيزشي پوريا مظفريان براي شما دانش آموزان عزيز

آيا اين پكيج كتاب كار نيز دارد؟

شما با دريافت بسته  5 روز با حرف آخر  يك كتاب كار دريافت خواهيد كرد كه ديگر وقت شما بابت نوشتن خلاصه و نكته ها نشود چون تمامي اسلايدهاي تدريس شده و آزمونها در اين كتاب كار گنجانده شده است. از طرفي خلاصه نويسي زيست نيز در قالب الگو تا رتبه زيست نيز در اين كتاب كار وجود دارد.اين كتاب كار بصورت رايگان در كنار پكيج براي شما ارسال مي شود.

همراه درس آزمون نيز داشته باشيد

بله جاي تعجب نيست ما در برنامه 5 روز با حرف آخر خود در پايان هر روز از مباحث تدريس شده در هر روز، ده سوال براي آزمون براي شما طراحي كرده‌ايم با اين تفاوت كه تمامي سوالات براي شما توسط اساتيد حل شده و شما با ديدن پاسخ تك تك سوالات مشكلات خود را برطرف مي كنيد. بعد پنج روز ??? سوال كلي براي آزمون براي شما آماده شده تا در آخر ? روز با دادن آزمون خود را محك زده و مشكلات خود را با پاسخ نما برطرف كنيد.

سرفصل هاي تدريس شده در پكيج 5 روز با حرف آخر

روز اول

• زيست(جذب مواد در روده)
• شيمي(تبديل واحد يك ماده)
• فيزيك(آينه تخت-مدار كيفي)
• زبان(شرطي ها+رابطه افعال)
• ديني(توحيد شناسي وقضا و قدر)

روز دوم

• زيست(پانكراس وديابت)
• شيمي(محلول ها)
• رياضي(تركيب توابع)
• ادبيات(انواع نقش دستوري)
• زبان(ترتيب صفات+مرجع ضمير)

روز سوم

• زيست(قلب و نوار قلب)
• شيمي(تبديل واحد دو ماده)
• رياضي(ريشه ها و راس تابع درجه)

روز چهارم

• زيست(گلبول قرمز و كبد)
• فيزيك(قوانين اوليه مدار)
• ادبيات(نوع جمله)
• رياضي(حل نامعادلات و الگو)

روز پنجم

• زيست (تيروئيد)
• فيزيك(لوله هاي u شكل)
• ديني(قيامت و تحليل حديث و آيه)
• ادبيات(گروه اسمي)
• عربي(ترجمه)

صحبت هاي انگيزشي

يكي از قسمت هاي مهم براي آموزش يك دانش آموز وجود يك مشاور در كنار دانش آموز است. شما در اين پكيج با صحبت هاي انگيزشي پوريا مظفريان روز خود را شروع خواهيد كرد. در هر 5 روز اول فيلم انگيزشي ببينيد بعد درس را شروع كنيد. تمامي دانش آموزان در مسير كنكور نياز به انگيزه دارن و ما در اين پنج روز براي شما اين مشكل را حل كرديم شما با دريافت اين پكيج از صحبت هاي پوريا مظفريان استفاده كرده و ديگر نگران انگيزه دادن به خود نباشيد.

صحبت هاي رتبه برتر ها انگيزه اي براي دانش آموزان

كنكور يعني استفاده از نكات و تجربه‌هاي افراد موفق ما در خلال تدريس ها صحبت هاي رتبه برتر ها را در مورد هر درس و رتبه و ميزان درصدي كه در اين درس ها گرفته اند را براي شما تهيه كرده ايم تا بدانيد هيچ درصدي با حرف آخر غيرممكن نيست حتي شمايي كه هنوز هيچ درسي را نخوانده ايد. در كنار آموزش هر درس صحبت هاي رتبه برتر هاي همان درس براي شما گنجانده شده تا بدانيد هيچ درصدي با حرف آخر غير ممكن نيست.

تطابق هاي 100 درصدي!!!!!!

هر ساله بعد از كنكور موسسه حرف آخر سوالات حل شده توسط اساتيد در پكيج هاي آموزشي را با سوالات كنكور مورد بررسي قرار داده تا تطابق سوالات موسسه با سوالات كنكور مشخص شود. ما در كنار اين موارد ذكر شده براي شما دانش آموزان تطابق هاي 100 درصد سوالات موسسه را با سوالات كنكور قرار داديم تا بدانيد با ديدن اين پكيج ها مي توانيد مثل رتبه برتر هاي ذكر شده شما هم يكي از رتبه هاي موسسه حرف آخر باشيد.

چرا موسسه حرف آخر

كدام يك از موسسات براي دانش آموز خود ?? ساعت تدريس را به صورت رايگان همراه آزمون (در قالب پكيج 5 روز با حرف آخر) فرستاده تا دانش آموزان با ديدن پكيج به حداقل حد درسي مورد نظر خود برسند. موسسه حرف آخر براي شما دانش آموزان اين امكان را فراهم كرده تا بتوانيد با ديدن اين پكيج با ديد باز تصميم گرفته و در اين شرايط اقتصادي هزينه زيادي را متحمل نشويد

.ويژگي هايي كه در اين پكيج براي شما دانش آموزان جمع آوري شده باعث شده تا دانش آموزان همگام با تلاش خود هدف خود را شناسايي كرده تا براي رسيدن به هدف از بهترين منابع كنكوري استفاده كنند.

به نقل از سايت  رسمي حرف آخر و بر گرفته از مقاله 5 روز با حرف آخر ، پاسخگويي به 20 درصد كنكور

خريد دستگاه برش CNC به صورت اقساطي

دستگاه هاي CNC دستگاه هاي الكترومكانيكي هستند كه با استفاده از ورودي هاي برنامه نويسي رايانه اي، ابزارها و ماشين آلات مختلف را با مهارت بسيار بالايي برش مي دهند. هنگامي كه كاركرد دستگاه CNC را درك كنيد، به اين نتيجه خواهيد رسيد كه مي توان از اين فناوري براي انواع ماشين ها و ابزارها استفاده كرد.

دستگاه هاي CNC چه كاري انجام مي دهند؟

ماشين هاي CNC يا ماشين هاي كنترل عددي كامپيوتر، از سيستم هاي رايانه اي و برنامه هاي نرم افزاري براي اتوماسيون ماشين آلات، از جمله فرآيندهاي كاملاً پيچيده و پيشرفته استفاده مي كنند. نام "CNC" در واقع مخفف Computer Numerical Control است. به همين ترتيب، يك دستگاه برش CNC از فرايندهاي خود براي برش انواع مواد از جمله فولاد، آلومينيوم و چوب استفاده مي كند.

اولين دستگاه هاي CNC در دهه هاي 1940 و 50 ساخته شدند و متكي به يك فناوري نگهداري داده هاي ارتباط از راه دور متداول بودند كه به عنوان "نوار پانچ شده" يا "نوار كاغذ سوراخ دار" شناخته مي شود. فن آوري نوار پانچ شده منسوخ شده است زيرا محيط داده ها به سرعت به پردازش رايانه اي آنالوگ و سپس ديجيتال در دهه 1950 و 1960 منتقل شد.

فرآيندهاي توليدي كم مصرف، مانند برش هاي CNC، غالباً در مقابل فرايندهاي توليد مواد، مانند چاپ سه بعدي يا فرايندهاي ساخت، مانند قالب تزريقي مايع ارائه مي شوند. فرآيند ماشينكاري به طور كل روشي است براي تبديل يك قطعه از مواد ساده مانند پلاستيك و رسيدن به محصول نهايي با استفاده از فرآيند كنترل شده است. مشابه ساير فناوري هاي ساخت نمونه هاي اوليه مانند FDM (چاپ سه بعدي)، CNC نيز به دستورالعمل هاي ديجيتالي فايل توليدي به كمك رايانه (CAM) يا طراحي با كمك رايانه (CAD) مانند Solidworks 3D متكي است. دستگاه CNC طراحي را به عنوان دستورالعمل هاي برش قطعات اوليه تفسير مي كند. توانايي برنامه ريزي دستگاه هاي رايانه اي براي كنترل ابزارهاي ماشيني، به سرعت باعث پيشرفت توليد مي شود. برش هاي خودكار هم سرعت و هم دقت ساخت قطعات اوليه را بهبود مي بخشد - خصوصاً در مواقعي كه مواد (مانند پلي پروپيلن) كاملا حياتي باشند.

فرآيندهاي ماشينكاري اغلب نياز به استفاده از چندين ابزار براي ايجاد برش هاي مورد نظر دارند (به عنوان مثال: مته هاي متغير با اندازه هاي مختلف). دستگاه هاي CNC معمولاً ابزارها را به واحدهاي مشترك يا سلول هايي تبديل مي كنند كه دستگاه مي تواند از آنها بيرون بكشد. ماشين هاي اوليه در يك يا دو محور حركت مي كنند در حالي كه ماشين هاي پيشرفته به طور جانبي در محورx  و y به صورت طولي، در محور z و اغلب به صورت چرخشي بر روي يك يا چند محور حركت مي كنند. ماشين هاي چند محوري قادر به چرخاندن قطعات به طور خودكار هستند و به شما اين امكان را مي دهند موادي را كه قبلا در زير قطعه وجود داشته را حذف كنيد. با اين كار نيازي به زير و رو كردن نمونه اوليه توسط كارگران نيست و به شما اين امكان را مي دهد بدون نياز به مداخله دستي همه طرف ها را برش دهيد. برش هاي كاملاً خودكار به طور كلي دقيق تر از آنچه در ورودي هاي دستي امكان پذير است، هستند.

انواع مختلف دستگاه هاي CNC

از انواع اين دستگاه ها كه مي توانيد در وبسايت رادوكس به راحتي آنها را مشاهده و خريداري كنيد مي توان به سه نوع برش CNC اصلي اشاره كرد: دستگاه هاي برش پلاسما CNC، دستگاه برش CNC فايبر ليزر و دستگاه برش واترجت CNC. اين فرآيند براي طيف وسيعي از مواد از جمله فلزات، پلاستيك ها، چوب، شيشه، فوم و كامپوزيت ها مناسب است و در صنايع مختلفي مانند ماشينكاري هاي بزرگ CNC و قطعات هوافضا كاربرد دارد. در حالي كه فرايندهاي برش CNC قابليت ها و عمليات مختلفي را ارائه مي دهد، اصول اساسي فرآيند در تمام آنها تا حد زيادي يكسان است. روند اساسي برش CNC شامل مراحل زير است:

• طراحي مدل CAD
• تبديل فايل CAD به برنامه CNC
• آماده سازي دستگاه CNC
• اجراي عمليات برش

خريد دستگاه برش CNC

گروه صنعتي رادوكس با بهره گيري از تجارب و تخصص كارشناسان خود از سال 1377 شروع به فعاليت كرد. اين شركت با طراحي و ساخت اتوماسيون و رباتيك توانست خط هاي توليدي خود را آغاز كند. همچنين فعاليت خود را با ساخت و توليد دستگاه هاي CNC و راه اندازي اتوماسيون خط هاي توليدي صنعت خودروسازي در ايران به فعاليت خود ادامه داده است. بالا بودن كيفيت و نازل بودن قيمت همواره از جمله اهداف مهم و اساسي شركت رادوكس و گروه كاري اين مجموعه است.

در حال حاضر، رادوكس به عنوان قطب اصلي در توليد انواع دستگاه هاي CNC در ايران و همچنين در خاورميانه فعاليت مي كند. در اين مجموعه بيش از 14 نوع محصول مرتبط با CNC ارائه مي شود. "دستگاه اسپايدر" از جمله دستگاه هاي CNC توليدي و اختراعي گروه صنعتي رادوكس است كه با افتخار از جمله دستگاه هاي طراحي و توليد شده در ايران است و هيچ گونه مشابه خارجي ندارد.

خريد دستگاه برش CNC به صورت اقساطي

شما مي توانيد با استفاده از بسته ويژه گروه صنعتي رادوكس و با همكاري صندوق ن.آوري رياست جمهوري اقدام به خريد اقساط دستگاه برش CNC كنيد. اين محصولات شامل: ليزر cnc، پلاسما cnc و واترجت cnc است و شما مي توانيد 70% از مبلغ خريد را به صورت وام دريافت كنيد. همچنين اين تفاهم نامه با صندوق نوآوري شكوفايي رياست جمهوري در سال جهش توليد ارائه شد و شركت رادوكس به وسيله اين شرايط اقدام به فروش محصولات CNC به صورت اقساط 36 ماهه با بهره بانكي 9% و همچنين قابليت 6 ماه تنفس كرده است.

شرايط اخذ وام خريد دستگاه برش CNC:

1.  جواز كسب يا پروانه بهره برداري
2.  سند مسكوني (ارزش كارشناسي بايد 120% از عدد وام باشد.)

تمامي مراحل اخذ وام توسط واحد تسهيلات شركت رادوكس انجام مي شود و مدت زمان آن 2 الي 3 ماهه است.

اعطاي اين اعتبارات با توجه به بهره بانكي بسيار پايين (9%) محدود است.

منبع: برنا

طراحي وب سايت

طراحي سايت آميزه اي از دانش، هنر و خلاقيت استفاده از عناصر ديداري، و توان مهندسي در چيدن آن ها كنار يكديگر است. هنگامي كه يك سايت بر مبناي اصول و هارموني اجزا طراحي شود علاوه بر جذب نگاه دائمي مخاطب، ميتواند فارغ از محدوديت هاي زمان، به اثري جاودانه تبديل شود.

امروزه سفارش طراحي وبسايت در ليست اولويت هاي هر شركت يا كسب و كاري قرار گرفته است. صاحبان مشاغل ميدانند كه روز به روز به تعداد كاربران اينترنت افزوده ميشود و برخورداري از پايگاهي خوب در دنياي مجازي نياز به توجه ويژه اي دارد. افزايش تاثيرگذاري يك سايت در جلب نظر مخاطب و همچنين تخصصي شدن حرفه طراحي وبسايت، ميطلبد كه نگاهي حرفه اي به اين مقوله داشته باشيم.

تاثير طراحي وب سايت در كسب و كار ها...

روزانه هزاران وبسايت در جهان، صدها وبسايت در ايران و احتمالا ده ها وبسايت كه مستقيم يا غيرمستقيم رقيب شما محسوب ميشوند راه اندازي ميگردند. يافتن جايگاهي مناسب و محكم در اين ميان موفقيتي است كه به سادگي محقق نميشود و قواعد انجام آن در تخصص طراحان حرفه اي سايت است. شركت نرم افزاري اسپاد با شناخت جامعي كه از فضاي مجازي دارد، كسب و كارتان را بررسي كرده و وبسايت شما را مطابق با نيازهايتان و سليقه مخاطبان شما طراحي ميكند. بدين ترتيب ميتوانيد كسب و كارتان را در دنياي مجازي نيز به درستي معرفي كرده و با طراحي سايت حرفه اي، خدمات و محصولات خود را به خوبي به مخاطبانتان ارائه كنيد.

اگر در حال حاضر يك وبسايت داريد اما زمان زيادي از فعاليت آن ميگذرد، پيشنهاد ميكنيم كه آن را به دست طراحان و تحليلگران با تجربه اسپاد بسپاريد تا سايت شما را بررسي كرده و در صورت نياز تغييرات و بهينه سازي هايي را روي آن اعمال كنند؛ در اين صورت مي توانيد مطابق با تكنولوژي روز طراحي وبسايت حركت كنيد. اگر هم هنوز سايتي نداريد، تيم مجرب اسپاد آماده است تا با طراحي وبسايت خلاقانه و بروز و بهينه سازي و سئوي سايت مسير روشني را در كسب و كار آنلاين برايتان فراهم سازد.

چرا به طراحي سايت نياز داريم؟ سايت يا شبكه هاي اجتماعي؟

فرض كنيد صاحب يك وبسايت فروشگاهي هستيد، اينكه صرفا با مخاطبانتان در ارتباط باشيد يا عكس محصولات را به آنها نشان دهيد كافي نيست، بلكه بايد با يك وبسايت فروشگاهي جامع و مناسب، شرايطي فراهم كنيد كه كاربران به شكلي آسان و سريع اقدام به خريد كنند. همچنين ميتوانيد به طور دقيق آمار بازديد كاربران، ميزان فروش و تمامي فعاليت ها را مديريت كنيد.

البته با انجام بازاريابي شبكه هاي اجتماعي ميتوانيد فعاليت خود را در اين فضا مديريت كرده و بهترين نتيجه را از آن بدست آوريد.

شركت اسپاد با سابقه طراحي وب سايت فروشگاهي ، نيازها و خواسته هاي شما را برآورد ميكند و با بودجه متناسب شما وب سايت در خور شما را طراحي خواهد كرد.

تخصص هاي دخيل در طراحي وب سايت

افرد و تخصص هاي مختلفي در روند طراحي سايت نقش دارند. شركت اسپاد طي سالها فعاليت حرفه اي در اين زمينه، متبحرترين و متخصص ترين ها در حوزه طراحي وبسايت را در قالب يك تيم منسجم در كنار هم قرار داده تا بهترين خروجي ممكن حاصل شود. سفارش طراحي سايت شما از اولين گام يعني مشاوره تا آخرين گام يعني راه اندازي، بدست بهترين افراد سپرده خواهد شد. همانطور كه در ساختن يك برج بلند قامت اشخاص مختلف با تخصص هاي متفاوت در كنار يكديگر فعاليت ميكنند، در اسپاد نيز پروژه طراحي سايت توسط تحليلگران، طراحان، برنامه نويسان، پشتيبانان و مديران پروژه به شكلي هماهنگ و ساختار يافته انجام ميشود. پس از پياده سازي كامل سايت، متخصصين بازاريابي ديجيتال و بازاريابي محتوايي اسپاد، پيشنهادات حرفه اي خود را جهت ورودي شكوهمندانه و حضوري موفق در محيط مجازي، به مشتريان محترم ارائه ميكنند.

فاكتورها و مفاهيم طراحي سايت

همواره طراحي وب سايت در چهارچوب و قالب مشخصي انجام ميشود. رعايت استانداردها و اصول طراحي وبسايت و همچنين توجه به تكنولوژي هاي روز طراحي وبسايت در اين امر مؤثر است.
اگر نيازبه طراحي سايت حرفه اي داريد ، شركت اسپاد با تجربه چندين ساله در طراحي وب سايت هاي حرفه اي با گستردگي مشتريان در سطح كشور آماده همكاري با شما براي طراحي ، پياده سازي و پشتيباني حرفه اي وب سايت شماست.

مهم‌ترين علت كابوس شبانه – خداحافظي با خواب‌هاي ترسناك و سلام به رؤياهاي شيرين

فيس بوكتوييترلينكدين?پين‌ترستواتس آپتلگراموايبرايميلچاپ

در اين مقاله قصد داريم مهم‌ترين علت كابوس شبانه را به شما معرفي كنيم. پس با ما همراه باشيد.خواب بخشي از زندگي عادي و روزمره ماست كه براي سلامت جسمي و فكري نياز است. اهميت يك خواب خوب و مناسب را فقط زماني درمي‌يابيم كه بدخواب‎ ‎شويم. يكي از مهم‌ترين علت كابوس شبانه ، بد خوابي است. بدخوابي اگر تداوم يابد، مي‌تواند دردسر ساز و نگران‌كننده مي شود. شما بايد در اين شرايط هر آنچه سبب بي‌خواب مي‌شود را پيداكرده و در‎ ‎صدد حل آن برآييد.

اين مقاله راهكارهايي را براي برگشتن دوباره به خواب شيرين در اختيار شما قرار مي‌دهد. مهم‌ترين علت كابوس شبانه و نداشتن خوابي راحت، استرس و مسائل عصبي است كه با راهكارهايي از جمله تغذيه مناسب و استفاده از فضاي خوابي راحت و آرام مي‌توان آن را از بين برد.‏

آيا از كابوس رنج مي‌بريد؟‏

داشتن يك خواب عميق شبانه ممكن است براي بسياري سخت باشد. كابوس عموماً از استرس، فكر بيش ‌از حد به مشكلات روزانه، ناراحتي و هيجان، ناشي مي‌شود. در مورد افراد ورزشكار، اين مشكل مي‌تواند استرس در مورد يك مسابقه در آينده و يا هر چيزي باشد. كه ذهن ورزشكار را درگير مي‌كند. در اين شرايط ممكن است در طول خواب شبانه، چندين مرتبه از خواب برخيزيم؛ البته بيدار شدن 2 الي 3 بار طبيعي به نظر مي‌رسد؛

با اين‌حال اين مسئله مي‌تواند براي افرادي كه هميشه مشكل برگشت به خواب را دارند، باعث نگراني شود. خواب آرام و بدون كابوس براي دور كردن فشارهاي ذهني و انرژي داشتن در طول روز اهميت دارد. مهم‌ترين علت كابوس شبانه ، ناخودآگاهِ ناآرام است كه با روش‌هايي از جمله استفاده از كالاي خواب مناسب، مي‌توان آن را بهبود بخشيد.‏

‏پنج راه‌حل براي مهم‌ترين علت كابوس شبانه براي اينكه ديگركابوس نبينيم

اگر شما تجربه ناخوشايند در خواب را داريد، نكات زير را دنبال كنيد تا به خواب آرام قبلي خود بازگرديد.‏مهم‌ترين علت كابوس شبانه نا آرام بودن در انتهاي روز است، اگر فضاي خواب شما آرام‌بخش باشد، به‌راحتي مي‌توانيد جلوي خواب نا آرام را بگيريد.

براي دوري از خواب‌هاي آشفته، كافي است اتاق‌خوابي آرام داشته باشيد. نور اتاق، رنگ ديوارها، موسيقي لايت و كالاي خواب مناسب، همه به كاهش كابوس‌هاي شبانه كمك مي‌كند.‏

1-يك فعاليت مناسب براي پيش از خواب انتخاب كنيد.

قبل از اينكه با رختخواب برويد فعاليتي انجام دهيد كه شما را به خواب وادار كند. و از طرفي كه اگر در نيمه‌شب با كابوس و خواب بد بيدار شديد، بتوانيد با انجام آن دوباره به خواب برويد؛ به‌عنوان‌مثال كتاب بخوانيد تا خوابتان ببرد و اگر در نيمه‌شب از خواب پريديد، خواندن همان كتاب را ادامه دهيد.اين كار به شما كمك مي‌كند، بدون اينكه زمان زيادي بيدار باشيد به خواب برگرديد. به‌علاوه مي‌توانيد تا يك زمان مشخص، خواندن را متوقف كرده و سعي كنيد مجدد بخوابيد. بد بودن مدل خواب را با شرطي شدن به فعاليتي مفيد و آرام‌بخش به روشي پله پله بهبود بخشيد. مهم‌ترين علت كابوس شبانه نا آرامي و قرارگيري در چرخهء كابوس ديدن است كه مي‌توان به اين روش از آن خارج شد.‏

2- پنجره را بازكنيد. ‏

شما بايد پنجره را بازكني
د تا اتاق‌خواب خود را خنك نگه داريد. دماي بهينه براي يك خواب مناسب بين 65 تا 68 درجه فارنهايت است. در كشورهاي اسكانديناوي، شب‌هنگام مردم پنجره را باز مي‌گذاشتند و در دماي متعادل مي‌خوابيدند. يكي از پاسخ‌ها به سؤال چطور كابوس نبينيم اين است كه دماي محيط را مناسب براي خواب و آرامش نگاه داريد، سرماي زياد و مخصوصاً گرماي زياد از خواب آرام جلوگيري مي‌كند.‏

3- قبل از خوابيدن، شير گرم يا خوراكي مختصر ميل كنيد.

قند خون پايين، مي‌تواند موجب بيدار شدن در نيمه شب شود. هنگامي‌كه قند خون شما بيش‌ازحد كاهش يابد، بايد سعي كنيد يك ميان وعده 250 كيلوكالري مصرف كنيد. كه شامل 75 درصد كربوهيدرات و 25 درصد پروتئين است. شير داراي زنجيره‌هاي پروتئيني كوچك بوده كه وقتي هضم مي‌شود، اثرات آرامش‌بخشي را بر روي مغز باقي مي‌گذارد.

نوشيدن يك ليوان شير يا يك فنجان ماست، بدون شكر در زماني كه از خواب برمي‌خيزيد، مي‌تواند به آرامش ذهنتان كمك كرده و شما را از كابوس‌هايي كه موجب بي‌خوابي‌تان شده، دور كند. از عوارض كابوس ديدن، عدم توانايي مجدد براي خوابيدن است. كه در اين روش (نوشيدن يك ليوان شير ترجيحاً گرم) مي‌تواند آن را بر طرف كند. مهم‌ترين علت كابوس شبانه كه تكرار مي‌شود، عدم آرامش فرد پيش از خوابيدن است،

هنگامي‌كه كابوسي مي‌بينيد بايد بعد از بيدار شدن ناگهاني به آرامش رسيده و بعد با ذهني آرام دوباره بخوابيد، خوابيدن بعد از ترس ناشي از كابوس مي‌تواند دوباره به خواب بد منجر شود. پس يكي از بهترين راه‌ها، براي اينكه چطور كابوس نبينيم اين است كه به چرخه وحشت پايان دهيم. گاهي چند قدم راه رفتن، نوشيدن شير داغ و خوابيدن در تختخوابي نرم و راحت باعث خوابي آرام و شيرين تا صبح مي‌شود.

مناسب بودن كالاي خواب روشي مناسب براي دوري از خوابهاي آشفته است. اگر از بد بودن مدل خواب خود شكايت داريد و با روش‌هاي بالا نتوانستيد آن را حل كنيد به خريد كالاي خوابي راحت نيز بيانديشيد.‏

4- مديتيشن كنيد‏ و راحت بخوابيد‏

راحت و با تمركز نفس بكشيد. توجه داشته باشيد كه بدن شما، اين تنفس را احساس كرده و به آن توجه مي‌كند تا بازهم ادامه يابد. با اين كار، اندام‌هاي مختلف، عضلات و عملكرد آن‌ها را تحت تأثير قرار مي‌دهيد؛ سپس، از انگشتان پا تا سرتان، در حالت آرامش و استراحت خواهند بود؛

بنابراين اگر شبي افكارتان دچار اختلال و حواس‌پرتي شد، و به شما اجازه تمركز نداد، اين تكنيك به كمك شما مي‌آيد. عواملي كه باعث منحرف كردن ذهن و افكار شما شده و سبب مي‌شود كه از خواب برخيزيد را متوقف كنيد.‏

راحتي قبل از خواب، به‌راحتي در خواب، و نديدن كابوس كمك مي‌كند. اگر به دنبال اين پاسخ هستيد، كه چطور كابوس نبينيم به (راه برقراري آرامش) فكر كنيد، اين كار مي‌تواند مديتيشن كردن باشد. يا دراز كشيدن براي دقايقي بر روي تشكي نرم و راحت. مهم‌ترين علت كابوس شبانه ،‎ ‎نا آرام بودن شما است. اگر با انتخاب كالاي خوابي راحت، آن را از بين ببريد، كابوس‌ها به خواب شيرين شما راه پيدا نمي‌كنند.‏

5- اشتباه كار كجاست؟

ازآنجايي‌كه استرس، معمولاً عامل مزاحم در اختلال خواب است، سعي كنيد راهي براي مديريت آن پيدا كنيد. به‌اين‌ترتيب كارهايي را كه قرار است انجام دهيد، را در يك ليست بنويسيد. و يا يك ساعت هنگام بعد از ظهر در مورد هر چيزي كه مد نظرتان است فكر كنيد.

در حقيقت اگر شما دليل ثابت بيداري خود را، تعيين و بتوانيد از آن جلوگيري كنيد، ديگر به راهكارهايي براي برگشتن دوباره به خواب، نيازي نداريد. و لازم نيست عوارض كابوس ديدن را تحمل كنيد، كابوس شبانه آزاردهنده است. و فردي كه دچار خواب‌هاي بد مي‌شود به دنبال هر روشي براي دوري از خوابهاي آشفته مي‌گردد، ولي گاهي روش‌هاي ساده كارآمدترند. پيش از هر چيز، اتاق‌خواب خود را براي خواب راحت آماده كنيد.

در بسياري از مواقع بد بودن مدل خواب به بد بودن تشك و بالش مربوط مي‌شود، مناسب بودن كالاي خواب باعث آرامش شما قبل خواب شده و به كاهش كابوس ديدن منجر مي‌شود، زيرا دقيقاً احساس شما قبل از خواب، به خوابي كه مي‌بينيد مرتبط است. پس بالش و تشك استاندارد، نرم و راحتي انتخاب كنيد و در محيطي مناسب بخوابيد تا خوابي آرام و بدون كابوس داشته باشيد.‏

كابوس، بدخوابي شبانه، با بر هم زدن تمركز، احساس خستگي و خواب‌آلودگي و اختلال در تصميم‌گيري در طول روز، به‌مرور سلامتي شما را تهديد خواهد كرد. پس بهتر است به‌سرعت و در كوتاه‌ترين زمان ممكن، به دنبال علت كابوس باشيد و آن را برطرف سازيد.

همچنين با رعايت نكات بيان‌شده در مقاله و اطمينان از مناسب بودن كالاي خواب فوق سعي كنيد در هنگام پيش آمدن اين موضوع، به‌آرامي به خواب بازگرديد. فروشگاه كالاي خواب بست كلبك كالاهاي مورد نياز شما را، براي داشتن خوابي آسوده فراهم نموده و آماده راهنمايي و پاسخ به هر گونه سوال و ابهام در زمينه انتخاب تشك مناسب مي باشد.

اگر به دنبال تشك مناسب مي گرديد.  مقاله جامع راهنماي خريد تشك خوب و مناسب را مطالعه كنيد. ديد شما رو در زمينه خريد و انتخاب تشك بهتر و مناسب بازتر مي كنه.

همچنين شما مي تونيد از طريق تماس تلفني يا از طريق ارسال تيكت مستقيم در سايت، و يا حتي ايميل، با كارشناسان ما در ارتباط باشيد تا با كمك آنها، به انتخاب بهترين تشك براي بهترين خواب و شيرين ترين روياها دست يابيد . و كابوسهاي شبانه را به فراموشي بسپاريد. ‏

منبع : https://bestkelebek.ir/

روش هاي افزايش اعتماد به نفس براي دستيابي به موفقيت

سلام دوست من .اميدوارم عالي باشي

امير شهابي كيا هستم . اين مقاله رو در مورد اعتماد به نفس حتما تا آخر بخون

داشتن اعتماد به نفس براي افرادي كه به دنبال كسب موفقيت در هر كار و فعاليتي هستند، التزامي است.

از اين رو وجه اشتراك همه افراد موفق، داشتن اين ويژگي است. با توجه به اهميت اين موضوع، مقاله پيش رو به بررسي روش هاي افزايش اعتماد به نفس اختصاص داده شده است.    

***

مقدمه  

اعتماد به نفس و خودباوري و تقويت آن يكي از مهم ترين گام هاي دستيابي به موفقيت است. ايده مد نظر براي آغاز هر فعاليت و در وهله اول بايستي در ذهن آفريننده مورد قبول واقع شود. طبيعتا ايده اي كه در ذهن آفريننده باور نشود، در ذهن ساير افراد نيز مقبوليت ندارد. به همين دليل نبايد به سادگي از كنار ايمان به ايده و اعتماد به تصميم گيري ها عبور كرد. يك فرد موفق هر گونه شك و ترديد به توانايي هاي خود را كنار گذاشته و موانع پيش رو را يكي پس از ديگري مرتفع مي كند.    

***

روش هاي افزايش اعتماد به نفس

تعريف كردن از خود  

موفقيت هاي قبلي را را دائما در ذهن خود مرور كرده و يا يادداشت كنيد. مقابل آيينه ايستاده و از توانايي ها و شاخصه هاي مثبت رفتاري و اخلاقي خود را تعريف كنيد. اين كار تاثير بسزايي در افزايش اعتماد به نفس دارد. البته اين نكته را بايد متذكر شد كه نبايد براي شمردن و ارزيابي ويژگي هاي مثبت خود بزرگنمايي كرده و از مسير انصاف خارج شويد. تعريف كردن غيرمنصفانه و فراتر از حدتوانايي از شخصيت، فرد را دچار تكبر و خود بزرگ بيني كرده و نتيجه عكس حاصل مي شود.   

از بين بردن نقاط ضعف  

در كنار ارزيابي ويژگي هاي مثبت، نبايد از نقاط ضعف غافل شد. اين موارد نيز بايد يادداشت شده و راهي براي از بين بردن يا به حداقل رساندن آنها پيدا شود.  

داشتن قدرت “نه گفتن”   

افراد داراي اعتما به نفس بالا، توانايي فوق العاده اي در گفتن كلمه “نه” دارند. اين افراد به محض مقابله با مسائلي كه خلاف ميل آنها است، از كلمه نه استفاده مي كنند. در بسياري از موارد، نداشتن اين مهارت، كسب و كار را دچار آسيب و حتي نابودي كرده است. بنابراين اگر در اين زمينه دچار ضعف هستيد، همين حالا دست به كار شده و تقويت آن را با موارد جزئي و پيش پا افتاده شروع كنيد. البته لازم است در كنار مهارت “نه گفتن”، “نه شنيدن” خود را نيز تقويت كنيد.    

ثبت كوچك ترين پيروزي ها  

در مسير دست يابي به هدف خود، پيروزي هايي هر چند كوچك را يادداشت كرده و خود را بابت آن تشويق كنيد. تاثير اين كار بر افزايش اعتماد به نفس به صورت علمي نيز به اثبات رسيده است. حس خوب دستيابي به موفقيت، موجب شكل گيري گيرنده هاي جديد آندروژني در مغز مي شود. در نتيجه تاثيرگذاري هورمون توستسترون و در نتيجه انگيزه فرد بيشتر مي شود. موفقيت هاي كوچك و پي در پي، حس اعتماد به نفس طولاني مدت را به همراه دارد.    

استفاده از جملات مثبت  

يكي از روش هاي افزايش اعتماد به نفس استفاده از جملات مثبت و دور كردن انرژي منفي از فضاي پيرامون خود است. روز خود را با يك جمله انگيزشي آغاز كرده و به پايان برسانيد.    

تنظيم حركات و شيوه رفتار 

افراد داراي اعتماد به نفس بالا، پرانرژي و محكم قدم برداشته و راه مي روند. طرز صحبت كردن، خنديدن، معاشرت، دست دادن، نگاه كردن، لباس پوشيدن نيز اهميت بالايي داشته و بايد مورد توجه قرار گيرند.   

روبرو شدن با ترس   

فرار از ترس فايده اي نداشته و نمي تواند به موفقيت كمك كند. بهتر است به جاي فرار با آن روبرو شده و راه حلي براي عبور از آن پيدا كنيد. از بين بردن ترس و مقابله با آن، تاثير فوق العاده اي در افزايش اعتماد به نفس دارد.    

آموزش و تمرين   

بسياري از افراد معتقدند كه ويژگي هاي منفي ذاتي است و از كودكي در فرد وجود دارد. به همين دليل تلاشي براي تغيير خود انجام نمي دهند. اين تفكر كاملا اشتباه است و هر كاري با تمرين و آموزش قابل دگرگوني است.    

تقويت روابط اجتماعي  

حضور در جامعه و فعاليت هاي گروهي، موجب تقويت رابطه با ديگران مي شود. به عنوان مثال مي توانيد زماني از روز را به حضور در باشگاه هاي ورزشي اختصاص دهيد.

از مخالفت ديگران نترسيد   

مخالفت ديگران با فعاليت هاي شما به معناي اشتباه بودن مسير انتخابي نيست. قدرت شنيدن نقد ديگران را داشته باشيد و آن را به شكل كامل ارزيابي كنيد. در صورت عدم پذيرش نقد اطرافيان، بدون هيچ گونه ترس از مخالفت ها، كار خود را پيش ببريد.   

به سلامت جسماني خود اهميت دهيد  

يكي از قطعات پازل افزايش اعتماد به نفس، داشتن سلامت جسماني است. اين كار با ورزش كردن منظم و تغذيه كافي حاصل مي شود. بنابراين همين حالا دست به كار شده و يك برنامه كامل براي تغذيه و ورزش خود تهيه كنيد.